8月19日(日)の国分寺ヨガクラス
こんにちは！
国分寺ヨガのインストラクター、アイです。
昨日、今日(18.19日)と、朝晩は寒いくらいに涼しくなりましたね。
一気に秋の気配を感じましたが、来週また暑くなるようです。
こういった、大きな気温の変化も知らぬ間にストレスとなって蓄積されています。
そこで、今日のクラスはストレス解消をテーマに行おうと思っています。
前回は、初めての方もいらっしゃって、職業柄肩甲骨まわりがとっても固まっていたのでほぐしていきました。肩甲骨の可動域(動く範囲)が狭いと筋肉の弾力もなくなり血流も悪くなり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
他のご参加者様のご要望は、肩や背中をほぐしたい、脚をほぐしたいというお声がありましたので、お応えして行っていきました。
今見えている方は専門職の方々で、それぞれに日常の姿勢に特徴があり、よく動かすところと固まってしまうところに差がでています。ヨガで普段しないような動きをすることで身体のバランスが整い疲れも溜まりにくくなっていきます。
少人数なので、それぞれのご希望に添いながら行えるので、当日みなさんのご様子を見て用意してきたテーマにプラスしたり、変えることももちろんあります。
柔軟に対応していきますので、なんでもお気軽におっしゃってくださいね。
みなさんの心身のリフレッシュと健康に少しでもお役に立てるようクラスをしていきます。
そして、掲示板がなんとか復活できたので、また新しいメンバーさんも募集しています。
それぞれお一人様でのご参加で、内輪だけの雰囲気はいい意味でまっったくないので、人見知りの方も安心してご参加くださいね。
空いた時間にいつでも、お好きな時に来てください。是非是非お待ちしております！
予約→yogamiddleway@gmail.com
時間→15:30〜16:30
料金→1500円※お釣りのないようご用意いただけるととっても助かります。
持ち物→お水と動きやすい服
マット→無料レンタル
他、詳しくはHPをご覧下さい。
0コメント