8月26日(日)の国分寺ヨガクラス
こんにちは！
国分寺ヨガのインストラクター、アイです。
前回19日の開催では、メンバーさんが旅行のお土産をみんなに買って来てくださって、お気持ちにとっても心が癒されました。ありがとうございました。
また、前回呼吸についてご質問がありました。
呼吸のはなしだけでも何記事も書けそうなくらいヨガの呼吸は奥が深いのですが、基本は鼻呼吸です。
鼻から吸って、鼻から吐く。
慣れないうちは呼吸をとめないことのほうが大切なので、口から吐くほうがしやすかったらそれでも大丈夫です。
鼻呼吸で、細く長い呼吸へとコントロールしていくのが初めは難しいかもしれません。
まずはゆっくり吸ってゆっくり吐いてみましょう。
より細く長い呼吸へコントロールしていく方法があるので、みなさんがヨガに慣れて来たらご紹介していこうと思っています。
色々な呼吸法があるので少しずつご紹介していきますね。色々やっていきましょう！
本日も15:30から開催します。
本日15:00までにメールくだされば、受付いたします。ぜひ1度遊びに来てくださいね！
メール:yogamiddleway@gmail.com
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