9月2日(日)の国分寺ヨガクラス
こんにちは。
国分寺ヨガのインストラクター、アイです。
もう8月も終わりですね。
秋が1番好きな季節なのに、年々短くなっている気がします。
まだまだ暑い日が続いていますが、先週には立秋も終わり夏の疲れが出始める頃です。
そこで前回は、疲労回復をテーマにヨガをしていきました。
疲労回復にはリラクゼーションだけではなく、筋肉を使ってあげることも必要です。
筋肉には発熱作用があり、またポンプのような役割をしてくれるので、縮めたり伸ばしたりを繰り返することで血液循環が良くなっていきます。
普段、動かないお仕事だったり、ストレスや緊張状態にあるようでしたら逆に筋肉をグッと収縮させた後の方が、弛緩しやすいです。
疲れているからと家で寝ていても、頭痛がしたり疲れが全く取れなかったという経験がある方もいるかもしれません。
沢山運動した後に身体を休ませるのは効果的ですが、身体がほぐれていない状態でじっとしているとますます硬直してしまいます。
疲れているときこそヨガをしてみたら、ふっと力が抜けるかもしれません。
動くお仕事の方も、日常で無意識に選び取って使っているメインの筋肉があります。
普段使わないところを意識的に動かして行くことで、日常のちょっとした身体の不快感を取り除くことができます。
ヨガには脳や心を休ませる効果もあります。
それについては、長くなってしまうのでまたお話していきます。
今週は9月2日の開催です！
9月も休みなく行いますので、ご予約お待ちしております。
ブログをご覧いただいた方も、メールにてご予約を承りますので、どなたでもお気軽に遊びに来てくださいね。
yogamiddleway@gmail.com
HP https://middleway.storeinfo.jp
0コメント