9月16日(日)の国分寺ヨガクラス
こんにちは。
国分寺ヨガのインストラクター、アイです。
前回は沢山の方が来てくださり、肩関節と股関節に刺激を入れる、というテーマで行いました。
身体のお悩みで1番多いのが、肩こり・腰痛です。
肩関節と股関節は、形の特性から、最もいろんな角度へと動いてくれる関節なので、その分沢山の筋肉がくっついて動かしてくれています。
その為、日常で小さな動きしかしていないと、あまり働かない筋肉が出てきて硬化してしまいます。
股関節や肩関節の動きが悪いと、腰や首など近くの関節で代償の動作をするようになって、腰を痛めたり、肩が凝りやすくなってしまいます。
股関節と肩関節に刺激が入るポーズをいくつかいれていきました。
本日も15:30より開催いたします。
本日このブログをご覧いただいた方は、当日のご予約でも受け付けますので、どうぞお気軽にご連絡くださいね。
yogamiddleway@gmail.com
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
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